Дали сте чували някога за химикала glyceryl stearate ? Това звучи много голямо и сложно, но всъщност това е просто вид захар, която много хора добавят всеки ден в храната и пиетата си. Ще разгледаме какво е C22H42O6, употребата му в нашите ежедневни животи и защо трябва да следим количеството, което консумираме. Знанието за тази захар и нейните източници може да ни помогне да вземаме по-здравословни решения.
Един от техните файлове беше за вид сахар, наречен сукроза, която има формула C22H42O6. Вероятно по-добре я познавате под нейното обикновено име: столово захар! Сукрозата е представена в различни категории хранителни продукти и напитки, които имат изключителен вкус. Всичко във вселената е съставено от малки части или частици, наричани атоми. Углеродът, водородът и кислородът са примери за тези атоми, които тук са събрани по специален начин, за да създадат молекулата на захара. Затова, когато виждаме C22H42O6, можем да разберем, че това е вид захар, който е ключов елемент в нашите диети.
Сукрозата е една от най-често употребените захари в нашия рацион, тъй като това е захарта, използвана в повседневната храна и също така в закуските. Тя се използва в много храни и пиенца, за да им бъде приятен вкус. Сукрозата се среща в десерти, сладоледи, газирани напитки, сокове и дори в някои солени продукти. Въпреки че сукрозата е вкусна и прави нашите ястия по-вкусни, тя е свързана с някои здравословни проблеми, ако се консумира в из过обно количество. Тези проблеми, включително наднормено тегло, диабет и сърдечни болести, могат също така да нарушават функционирането на организма.
Тъй като сукрозата често се добавя в храните и пиенето за да се осигури сладост, е от съществено значение да знаем колко сукроза консумираме всеки ден. Много от обработените храни – като бисквитки и упаковани закуски – могат да съдържат високи нива на сукроза, а ние може би не сме свестни за това. Може да мислите, че ядете нещо здравословно, но то може да съдържа много захар. Затова е толкова полезно да четете етикетките със състава на хранителните продукти. По този начин можем да видим колко грама захар има в храните и пиенето, които консумираме, като погледнем етикетите, и да се уверим, че знаем какво ядем.
Поради това, че сукрозата има толкова уникална структура, е полезно да разберем точно как тя действа в нашите тела. Тя се състои от две по-прости захари – глюкоза и фруктоза, които са свързани един с друг. Когато обаче консумираме сукроза, тя умело я разделя на глюкоза и фруктоза. Нашите тела след това използват тези две захари за енергия. Енергията ни гори, за да играем, да участваме в обучение и най-накрая да извършваме някои от нещата, които обичаме да правим. Ако обаче консумираме прекалено много сукроза, тяло ни не може да използва всичка тази енергия, което води до допълнителни калории и свързани здравнословни проблеми.
Избирайте цели храни, които са природно сладки, като свежи плодове и зеленчуци. Тези храни съдържат допълнителни витамини и минерали, които са полезни за тялото, освен че задоволяват вашето желание за нещо сладко.
Следете също и количеството захар, което консумирате през деня. Опитайте се да запишете всичко, което ядете, или поне обърнете внимание на това, което ядете в краткия момент, докато протича денят. Стремете се да останете под или при подходящите количества захар в рационa си.
Copyright © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd All Rights Reserved - Privacy Policy - Блог
