Но имало ли било вкусен зеленчуков бургер или великолепен салата от квинуа? Може да се чудите защо зеленчуците са важни за нашето здраве и благосъстие. Освен това, зеленчуците са много цветни и вкусни, и има много предимства, които ни помагат да станем силни и да останем здрави. Да видим какво можем да направим тук с тези чудесни зеленчуци, които са суперхрана, и как да ги включим в нашите дневни общи по лесен начин.
Зеленчуците са богати на необходими вещества, които тялото ни изисква за правилно функциониране. Те се представят в три основни форми: углеводи, белтъци и мазнини (които тялото ще използва за производство на витамини, минерали и hormoni). Тези вещества ни помогат да растем, дават енергия и поправят тялото ни. Например различни видове зеленчуци и невероятните предимства, които те предлагат.
Заявка: Моркови: Морковите са хрустящи, сладки и изключително здравословни! Те съдържат витамин А, който е важен за здравето на нашата кожа и очи. Морковите също са богати на влакна и са добър източник на калий, който е важен за храносмилането. Влакната помогнат на нашата храносмилална система да функционира добре, а калият може да помогне да се намали нашият кръвно налягане.
Шпинат: Суперхрана във вид на листна зелена прасъчка. Той е отличен източник на желязо, кalcий и витамин К. Желязото позволява на нашата кръв да транспортира кислород по цялото ни тяло, докато кalcият е необходим за силни кости. Витамин К помага при свиването на кръвта и поддържа добър здравен статус на костите. Шпинатът също поддържа нашите кости силни и регулира нивата на кръвната ни сладкоза за енергия.
Батати — Бататите са вкусни и много полезни! Те също са добър източник на витамини A и C, влакна и калий. Носител на здравословни предимства, които включват подкрепа за чистотата на чревната флора — начинът по който тялото ни разгражда храната — до намаление на риска от сърдечно-съдовни заболявания, което не е малък подвиг, когато става дума за проблем в здравеопазването.
История на съпротивността към суша: Червените буряки се появяват в салатите и могат да са изключително цветни! Те са отличен източник на фолат, който играе важна роля в растежа и развитието на клетките. Хората използват червените буряци за чистене на печеница (органът, който обработва храната и токсините от брюшната каса). Те също могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане.
Ето го резултата — ако ядем от разнообразен асортимент зеленчуци в нашите общи, няма добър начин да не сме здрави и доволни. Топ 5 за питателно богати зеленчуци, скрити жумри, нощнокасични зеленчуци, против ракови суперзвезди: Дали останете насочени към топ 5 любимите си мощни зеленчуци или се придвижвате към скритите жумри за есен и опитайте някои нощнокасични зеленчуци, които могат да добавят тонус в най-темното време на годината, има толкова много изключителни неща да изберете. Нека направим зеленчуците да бъдат звездите на чиния!
Copyright © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd All Rights Reserved - Privacy Policy - Blog
