Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia glyceryl stearate ? Itu terdengar besar dan kompleks, tetapi sebenarnya itu hanyalah jenis gula yang banyak orang konsumsi setiap hari melalui makanan dan minuman mereka. Kita akan membahas apa itu C22H42O6, penggunaannya dalam kehidupan sehari-hari kita, dan mengapa kita perlu memperhatikan jumlah konsumsinya. Mengetahui gula ini dan sumbernya dapat membantu kita membuat keputusan yang lebih sehat.
Salah satu berkas mereka adalah untuk jenis gula yang disebut sukrosa yang memiliki rumus C22H42O6. Anda mungkin lebih mengenalnya dengan nama umumnya: gula meja! Sukrosa hadir dalam berbagai kategori makanan dan minuman yang rasanya enak. Segala sesuatu di alam semesta terbuat dari bagian kecil atau partikel yang disebut atom. Karbon, hidrogen, dan oksigen adalah contoh dari atom-atom tersebut, dan mereka dirangkai di sini dengan cara yang unik untuk menciptakan molekul gula. Jadi, ketika kita melihat C22H42O6, kita bisa menyimpulkan bahwa itu adalah jenis gula yang penting dalam diet kita.
Sukrosa adalah salah satu gula yang paling banyak dikonsumsi dalam diet kita karena ini adalah gula yang digunakan dalam makanan sehari-hari dan juga camilan. Sukrosa digunakan dalam banyak makanan dan minuman untuk memberikan rasa yang enak. Sukrosa muncul dalam dessert, permen, minuman ringan, jus, bahkan beberapa item gurih. Meskipun sukrosa lezat dan membuat makanan kita lebih nikmat, ia terkait dengan beberapa masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Masalah-masalah ini, termasuk kelebihan berat badan, diabetes, dan penyakit jantung, juga dapat mengganggu fungsi tubuh.
Karena sukrosa sering ditambahkan ke makanan dan minuman untuk memberikan rasa manis, penting untuk menyadari berapa banyak sukrosa yang kita konsumsi setiap hari. Banyak makanan olahan — seperti kue dan camilan kemasan — dapat mengandung tingkat sukrosa yang tinggi, dan kita mungkin tidak menyadarinya. Anda mungkin berpikir bahwa Anda sedang makan sesuatu yang sehat, tetapi itu bisa saja mengandung banyak gula. Itulah sebabnya sangat membantu untuk membaca label gizi pada kemasan makanan. Dengan cara ini, kita bisa melihat berapa gram gula yang terkandung dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi dengan melihat label-label tersebut, dan memastikan kita tahu apa yang kita makan.
Karena sukrosa memiliki struktur yang unik, memahami cara kerjanya di dalam tubuh kita sangat membantu. Sukrosa terdiri dari dua gula sederhana, glukosa dan fruktosa, yang terikat bersama. Ketika kita mengonsumsi sukrosa, tubuh kita yang cerdas memisahkan sukrosa menjadi glukosa dan fruktosa. Tubuh kita kemudian menggunakan kedua gula ini untuk energi. Energi inilah yang memberi kita tenaga untuk bermain, belajar, dan pada akhirnya melakukan hal-hal yang kita sukai. Namun, jika kita mengonsumsi sukrosa secara berlebihan, tubuh kita tidak mampu sepenuhnya memanfaatkan semua energi tersebut, sehingga menyebabkan kalori tambahan dan masalah kesehatan terkait.
Pilih makanan utuh yang manis secara alami, seperti buah-buahan segar dan sayuran. Makanan-makanan ini hadir dengan vitamin dan mineral tambahan yang baik bagi tubuh selain memuaskan hasrat manis Anda.
Pantau juga asupan gula harian Anda. Cobalah mencatat segala sesuatu yang Anda makan, atau setidaknya perhatikan apa yang Anda konsumsi sepanjang hari. Usahakan untuk tetap di bawah atau pada jumlah gula yang tepat dalam diet Anda.
Copyright © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd All Rights Reserved - Privacy Policy - Blog
