Vai jūs jebkad esat dzirdējuši par šo chemiku glyceryl stearate ? Tas klausās tik liels un sarežģīts, bet patiesībā tas ir tikai viens no cukuriem, ko daudzi cilvēki katru dienu pievieno produktiem un dzērieniem. Mēs apspriedīsim, kas ir C22H42O6, tā izmantošanu mūsu ikdienas dzīvē un kāpēc mums jāuzrauga tā daudzums, ko patērējam. Zinot par šo cukuru un tā avotiem, mēs varam pieņemt veselīgākus lēmumus.
Viens no viņu failiem bija par cukura veidu, kas saucās sukroze, un tam ir formula C22H42O6. Varbūt jūs to labāk pazīstiet tādu parastajā nosaukumā: galda cukurs! Sukroze atrodas dažādos ēdieniem un dzērieniem, kas garšo lieliski. Visu visumsaglabājumu sastāv no mazgaliem vai daļiņām, ko sauc par atomiem. Sērs, hidrogēns un skābeklis ir šo atomu piemēri, un tie šeit ir savienoti īpašā veidā, lai izveidotu cukura molekulu. Tāpēc, redzot C22H42O6, mēs varam secināt, ka tas ir cukura veids, kas ir būtisks mūsu uzturvienā.
Sukroze ir viena no biežāk patērptajām cukura veidu mūsu dienesta, jo tas ir cukurs, kas izmantots ikdienas barībā un arī svaigiem. Tas tiek izmantots daudzās barības produktu un dzērienos, lai tiem būtu labs garša. Sukroze parādās deserts, salkās, maizes dzērieni, sasmalcinājumi un pat dažās pikantākajās ēdienās. Kamēr sukroze ir garšīga un padara mūsu ēdienus par skaistiem, tai ir saistītas dažas veselības problēmas, ja tā tiek patērpta pārmērīgi. Šīs problēmas, ieskaitot pārmērīgu svaru, diabētu un sirdsdarbības slimības, var arī traucēt ķermeņa funkcijām.
Kad sakarīze bieži tiek pievienota barībai un dzērieniem, lai nodrošinātu salsumu, ir ļoti svarīgi zināt, cik daudz sakarīzes mēs patērējam ikdienā. Daudzi apstrādātie pārtikas produkti, piemēram, keksi un pakotie žāvējumi, var saturēt augstu sakarīzes līmeni, un mēs to varbūt nedarbamies. Jūs varat domāt, ka esat ēdisiet kaut ko veselīgu, taču tas var saturēt daudz cukura. Tāpēc tik liela nozīme lasīt barības marķējumus uz pārtikas kartoniem. Tādējādi mēs varam redzēt, cik grāmu cukura ir barībā un dzērienos, kas mēs patērējam, skatoties uz marķējumiem, un pārliecināties, ka zinām, ko ēdam.
Tā kā sukroze ir tik unikāla struktūra, sapratne par to, kā tā darbojas mūsu organismā, ir noderīga. Tā sastāv no diviem vienkāršākiem cukuriem – gleizei un fruktozei, kas savienotas. Tomēr, kad mēs ēdam sukrozi, mūsu orgāni ir gudri un sadala sukrozi uz gleizēm un fruktozi. Mūsu orgāni pēc tam izmanto abus šos cukurus enerģijai. Enerģija nodrošina mums spēku spēlēties, mācīties un galu galā veikt lietas, ko mēs mīlam darīt. Bet ja mēs patērējam pārāk daudz sukrozes, mūsu orgāni nav spējīgi izmantot visu šo enerģiju, kas rezultē pieaugušajās kalorijās un saistītās veselības problēmās.
Izvēlieties veselus produktus, kas dabiski ir saldi, piemēram, frešus augļus un dārzeņus. Šie produkti sniedz papildu vitamīnus un minerālus, kas ir labi organismam, vienlaikus apmierinot arī jūsu vēlmi pēc saldumiem.
Arī uzraugiet savu cukura patēriņu dienā. Mēģiniet uzrakstīt visu, ko ēdat, vai vismaz pievērsiet uzmanību tam, ko ēdiet, protams, ar to, kas notiek protAMS laikā dienā. Mēģiniet palikt zem vai pie atbilstošajiem cukura daudzumiem savā dietā.
Copyright © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd All Rights Reserved - Privacy Policy - Bloga
