Химийн хууль зөвлөлийг сонсоогүй байгаа уу глицерил стеарат ? Энэ нь ихэвчлэн их, том бодит байдлыг илэрхийлдэг, гэхдээ үнэн зөв бол энэ нь олон хүн өдөр тутмын хоол, цайны дараа өртгөөрөө авдаг шар амттай. Бид C22H42O6 юу вэ, түүний өдөр тутмын ашиглалтын талаар, түүнийг хэрхэн ашиглахыг, хэрхэн тооцоолоход талаарх мэдээллийг харуулна. Энэ шар амт, түүнийг хамгийн ихдээ хэрхэн гаргахыг мэдэхэд бидний эрүүл мэндийг сайжруулахад туслана.
Тэдний нэг файл бол сул уурхайн төрлийн нэг, энэ нь химийн томъёоны дагуу C22H42O6-той сукроз юм. Танд энэ нь түүний амьдралд үргэлж ашиглагддаг нэрээр: цэцэн шөлөг! Сукроз нь ихэнхдээ зүсэлт, цай, сармисад орсон байдаг. Галт тэнгисийн бүх үйл явдал нь ихэвчлэн атом гэдэг хувилбаруудын хамтран ажиллахад байрладаг. Харбаг, сул, уурхай гэх мэт атомууд нь сул молекул үүсгэхэд тусалдаг. Иймээс, бид C22H42O6 гэсэн томъёог үзээд энэ нь бидний амьдралд анхаарах хэрэгтэй султай төрөл юм гэдгийг мэддэг.
Сукрооз нь бидний хоолны дараахад ихэвчлэн ашиглагддаг шөрөг юм, учир нь энэ нь өдрийн өдрөөсөө хамааралтай хоол болон цайнуудыг тасархайлуулдаг. Тэр нь ихэнх хоол, цайнууд, сандвичид, цайнууд, уурхайн цайнуудад ашиглагддаг. Сукрооз нь манай хоолойг тасархайлуулахад зориулагдсан боловч, ихэвчлэн ашиглахад удамшсан тохиолдолд эрүүл мэндийн бодисыг хамгаалах боломжтой. Энэ нь өндөр масс, диабет, эм чимэгтэй холбоотой байдаг.
Сухар нь хоол, ээлжит уур амтанд татварын үзэгдлийг өгөх зорилгоор ихэвчлэн нэмдэгддэг учраас бид өдөр тутмын дотор хэдэн грамм сухар хамгийн их удаандаа ямар чадваргаар ашиглах ёстойг мэдэх хэрэгтэй. Мөн шөөлөг, бууз, цагаан сарын хоолны дарааллын хамгийн олон хоол нь илүү их сухартай байдаг бөгөөд бид тэдгээрийг мэдэхгүйгээр ашиглах боломжтой. Танд хамгийн сайн хоол орох гэж байгаа ч тэгээд ихэнхдээ маш их сухар байх болно. Энэ нь хоолын баримтын жагсаалтыг уншихад ихэвчлэн тусламж өгдөг. Энэ аргаар бид хоол, усанд хэдэн грамм сухар байгааг мэдэх боломжтой бөгөөд бидэнд ямар хоол ашиглагдаж байгааг мэдэх боломжтой.
Сукрозын үүдэн хэлбэр нь тодорхойлсон дээр, энэ нь бидний амьдралд яаж ажилладаг вэ гэдгийг мэдэх нь тусалж болно. Энэ нь хоёр олон ууны агуулгаас бүрддэг: глюкоз ба фруктоз. Бид сукроз уухад бидний амьдрал зөвлөх үед сукрозыг глюкоз болон фруктоз руу хуваадаг. Тэгээд бидний амьдрал эдгээр хоёр ууныг ашиглан амьдрахад тусална. Энерги нь бидний тоглоом, сургалтынхаа тулд тусална. Гэхдээ ихэнхдээ сукроз уулахдаа бидний амьдрал нь тухайн энергийг бүгдийг ашиглах чадваргүй байхад илүү их калори болон холбоотой бусад эрүүл мэндийн асуудлууд гарч ирнэ.
Өөрөөр хэлбэл, ерөнхийдөө ууны үзүүлэлтийг хангадаг шинэ цай, үнэхээр ууныг ашиглан байгаа хоолнуудыг сонгоно уу. Эдгээр хоолнууд нь ууны үзүүлэлтийг хангахад нэмэгдэх витаминууд, минералуудтай ирнэ.
Өдрийн үедээ хөршдөг шар амтны хэмжээг мониторлоорой. Танд ямар ч үйлдэл хийх шаардлагагүй, эсвэл өдрийн туршид ямар нэгэн зүйл саналгүй хамгийн ихдээ бичих боломжтой. Хувь хүн хоолноос шар амтны дундаж тоог хялбархан хадгалж болно.
Copyright © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd All Rights Reserved - Privacy Policy - Блог
