Adakah anda pernah dengar tentang bahan kimia glyceryl stearate ? Itu kelihatan besar dan kompleks, tetapi sebenarnya, ia hanyalah satu jenis gula yang banyak orang ambil setiap hari dalam makanan dan minuman mereka. Kami akan membincangkan apa itu C22H42O6, penggunaannya dalam kehidupan harian kita, dan mengapa kita perlu memantau kuantiti yang kita konsumsi. Menyedari gula ini dan sumbernya boleh membawa kita membuat keputusan yang lebih sihat.
Salah satu fail mereka adalah untuk jenis gula yang dipanggil sukros yang mempunyai formula C22H42O6. Anda mungkin lebih mengenali ia dengan nama biasa: gula meja! Sukros hadir dalam pelbagai kategori makanan dan minuman yang sedap. Semua perkara dalam alam semesta dibuat daripada kepingan kecil atau zarah yang dipanggil atom. Karbon, hidrogen, dan oksigen adalah contoh atom ini, dan mereka disusun di sini dengan cara yang unik untuk mencipta molekul gula. Jadi, apabila kita melihat C22H42O6, kita boleh tahu bahawa ia adalah sejenis gula yang penting dalam diet kita.
Sukros adalah salah satu gula yang paling banyak dikonsumsi dalam diet kita kerana ia merupakan gula yang digunakan dalam makanan harian serta camilan. Ia digunakan dalam banyak makanan dan minuman untuk memberi rasa sedap. Sukros muncul dalam hidangan penutup, permen, minuman ringan, jus dan malahan beberapa item masin. Walaupun sukros sedap dan membuatkan hidangan kita lebih enak, ia berkaitan dengan beberapa isu kesihatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Isu-isu ini, termasuk berat badan berlebihan, diabetes dan penyakit jantung, juga boleh menghalang fungsi badan.
Kerana sukrosa biasanya ditambahkan ke dalam makanan dan minuman untuk memberikan kepekat, ia amat penting untuk menyedari berapa banyak sukrosa yang kita ambil setiap hari. Banyak makanan diproses - seperti biskut dan camilan kemas - boleh mengandungi tahap tinggi sukrosa, dan kita mungkin tidak sedar. Anda mungkin fikir anda sedang memakan sesuatu yang sihat, tetapi ia boleh mengandungi banyak gula. Itulah sebabnya sangat membantu untuk membaca label nutrisi pada pakej makanan. Dengan cara ini, kita boleh melihat berapa gram gula yang terdapat dalam makanan dan minuman yang kita ambil dengan melihat label, dan kita pastikan kita tahu apa yang kita makan.
Kerana sukros adalah struktur yang begitu unik, memahami dengan tepat bagaimana ia berfungsi dalam badan kita adalah membantu. Ia terdiri daripada dua gula ringkas, glukosa dan fruktosa, yang bersamaan. Apabila kita mengambil sukros, bagaimanapun, badan kita pintar dan memisahkan sukros kepada glukosa dan fruktosa. Badan kita kemudian menggunakan dua gula ini untuk tenaga. Tenaga itulah yang memacu kita untuk main, untuk belajar, dan pada akhirnya untuk melakukan beberapa perkara yang kita suka lakukan. Tetapi jika kita mengambil sukros secara berlebihan, badan kita sebenarnya tidak dapat menggunakan semua tenaga itu, menyebabkan kalori tambahan dan masalah kesihatan berkaitan.
Pilih makanan bulat yang manis secara semula jadi, seperti buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Makanan-makanan ini datang dengan vitamin dan mineral tambahan yang bersahabat kepada badan selain memuaskan gigi manis anda.
Selain itu, pantau juga jumlah gula yang anda ambil dalam sehari. Cuba tulis semua yang anda makan, atau sekurang-kurangnya beri perhatian kepada apa yang anda makan sepanjang hari. Usahakan untuk tetap di bawah atau pada kuantiti gula yang sesuai dalam diet anda.
Copyright © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd All Rights Reserved - Privacy Policy - Blog
