Ați auzut vreodată de substanța chimică glyceryl stearate ? Acela sună cam mare și complex, dar de fapt, este doar un tip de zahăr pe care îl consumă mulți oameni în fiecare zi în alimentele și băuturile lor. Vom discuta despre ce este C22H42O6, utilizările sale în viața noastră de zi cu zi, și de ce trebuie să monitorizăm cantitatea pe care o consumăm. A fi conștienți de acest zahăr și de sursele sale ne poate duce să luăm decizii mai sănătoase.
Unul dintre fișierele lor era despre un tip de zahăr numit sucroză, care are formula C22H42O6. Probabil îl cunoașteți mai bine după numele său obișnuit: zahăr de masă! Sucroza este prezentă în diverse categorii de alimente și bauturi care au o gustare delicioasă. Totul din univers este format din bucățele sau particulele mici numite atomi. Carbonul, hidrogenul și oxigenul sunt exemple de aceste atomi, și ei sunt asamblați aici într-un mod unic pentru a crea moleculele de zahăr. Deci, când vedem C22H42O6, putem spune că este un tip de zahăr care joacă un rol cheie în dieta noastră.
Sucroza este una dintre cele mai consumate zaharuri în dieta noastră, deoarece este zaharul folosit în mâncarea de zi cu zi și, de asemenea, în gustari. Este utilizată în multe alimente și bauturi pentru a avea un gust bun. Sucroza apare în deserturi, bomboane, băuturi carbonatate, sucuri și chiar în anumite produse sărate. Deși sucroza este delicioasă și ne face mâncarea mai gustoasă, este asociată cu unele probleme de sănătate dacă este consumată în exces. Aceste probleme, inclusiv greutatea excessivă, diabetul și boalele cardiovasculare, pot, de asemenea, să afecteze funcționarea organismului.
Deoarece sacaroză este adesea adăugată la alimente și băuturi pentru a conferi dulceata, este esențial să fim conștienți cu privire la cantitatea de sacaroză pe care o consumăm în fiecare zi. Multe alimente procesate - cum ar fi biscuiții și gustări ambalate - pot conține niveluri ridicate de sacaroză, iar noi s-ar putea să nu ne amânem de aceasta. Poate să crezi că mănânci ceva sănătos, dar acesta poate conține mult zahăr. De aceea, este atât de util să citim etichetele de nutriție de pe ambalajele de alimente. Astfel, putem vedea câte grame de zahăr conțin alimentele și băuturile pe care le consumăm prin intermediul etichetelor, și ne asigurăm că știm ce mâncăm.
Deoarece sacaroză are o structură atât de unică, este util să înțelegem exact cum funcționează în corpul nostru. Ea constă din două zaharoase mai simple, glukoza și fructoza, care sunt legate împreună. Când consumăm sacaroză, totuși, corpul nostru este inteligent și descompune sacaroză în glukoza și fructoza. Corpul nostru utilizează apoi aceste două zaharuri pentru energie. Energiea ne alimentează să jucăm, să învățăm și, în cele din urmă, să realizăm unele dintre lucrurile pe care le iubim să le facem. Dar dacă consumăm prea multă sacaroză, corpul nostru nu este cu adevărat capabil să folosească toată această energie, ceea ce duce la calorii suplimentare și probleme de sănătate asociate.
Optați pentru alimente integrale care sunt natural dulci, cum ar fi fructe și legume proaspte. Aceste alimente vin împreună cu vitamine și minerale suplimentare care sunt prietenoase pentru corp, lângă a satisface dorința de dulce.
De asemenea, monitorizați consumul de zahăr pentru ziua respectivă. Încercați să notați tot ceea ce mâncați, sau cel puțin să fiți atenți la ceea ce mâncați pe parcursul zilei. Încearcă să te menții sub sau la cantitățile adecvate de zahăr din dieta ta.
Copyright © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd All Rights Reserved - Privacy Policy - BLOG
