Kimyasal maddeden duymuş musunuz glyceryl stearate ? Bu, büyük ve karmaşık geliyor, ama aslında birçok insanın her gün yediği yiyecekler ve içeceklerde bulunan bir tür şekerdir. C22H42O6'nın ne olduğunu, günlük hayatta nasıl kullanıldığını ve neden aldığımız miktarını kontrol etmemiz gerektiğini ele alacağız. Bu şekeri ve kaynaklarını bilmek daha sağlıklı kararlar vermeye yönlendirebilir.
Onların dosyalarından biri, C22H42O6 formülüyle ifade edilen ve genellikle masalı şekere denilen süskros adlı bir şeker türü için idi. Süskros, lezzetli geleneklerde bulunan çeşitli yemek ve içecek kategorilerinde bulunur. Evrenin her şeyi, atomlar adı verilen küçük parçacıklardan veya parçacıklardan yapılır. Karbon, hidrojen ve oksijen, bu atomların örnekleridir ve burada şeker molekülünü oluşturmak için benzersiz bir şekilde birleştirilmiştir. Böylece, C22H42O6'yı gördüğümüzde, bu molekülün beslenme düzenimizde anahtar bir yer tutan bir şeker türü olduğunu söyleyebiliriz.
Sakroze, günlük beslenmemizde en yaygın tüketilen şekillerden biridir çünkü normal yemeklerde ve ayrıca atıştırmalıklarda kullanılan şekerdir. Sakroze, yiyecek ve içeceklere lezzet vermek için birçok üründe kullanılır. Sakroze tatlılar, şekerlemeler, mole ibrişimli içecekler, suyu meyve suyu ve hatta belirli tatlı olmayan ürünlerde bulunur. Sakroze lezzetli olsa da ve yemeklerimizi lezzetlendirse de, fazla miktarda tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarıyla ilişkilidir. Bu sorunlar, aşırı kilo, diyabet ve kalp hastalıkları gibi vücut fonksiyonlarını da engelleyebilir.
Şekirtezenin yemecek ve içeceklerde tat vermek için yaygın olarak kullanıldığından, günlük bazda ne kadar sekirteze tükettikğimizden haberdar olmak çok önemlidir. Çerezler ve ambalajlı atıştırmalıklar gibi birçok işlenmiş yiyecek yüksek seviyelerde sekirtez içerebilir ve biz bunun farkında olmayabiliriz. Sağlıklı bir şey yediğinizi düşünüyorsunuz olabilir, ancak o yemek çok şeker içerebilir. Bu nedenle, gıda paketlerindeki besin değeri etiketlerini okumak çok faydalıdır. Böylece etiketleri inceleyerek tükettiklerimizde kaç gram şeker bulunduğunu görebilir ve yediklerimizin ne olduğunu kesinlikle bilebiliriz.
Sucrozun o kadar benzersiz bir yapı olduğu için, vücudumuzda nasıl çalıştığını tam olarak anlamak faydalıdır. Sucroze, iki daha basit şekere, glikoze ve fruktoza, bağlı olan moleküllerden oluşur. Ancak sucrozu tükettiğimizde, vücudumuz akıllıca hareket ederek sucrozu glikoze ve fruktoza ayırır. Vücut bu iki şekeri enerji olarak kullanır. Enerji, bizi oynamaya, öğrenmeye ve en sonunda sevdiğimiz bazı şeyler yapmamıza izin veren şeydir. Ancak, fazla miktarda sucroz tükettiysek, vücudumuz bu tüm enerjiyi kullanamaz ve bu da ek kalorilere ve ilgili sağlık sorunlarına neden olur.
Şekerlemezi gidermek için doğal olarak tatlı olan taze meyve ve sebze gibi tam yiyecekleri tercih edin. Bu yiyecekler, şeker tutkunluğunuza yanıt verirken, vücut için dostane ek vitamiller ve mineraller de içerir.
Ayrıca gün içindeki şeker tüketiminizi de izleyin. Yediğiniz her şeyi yazmaya çalışın, veya en azından gün boyunca yediğiniz şeylerle ilgilenin. Diyabetinizdeki uygun şeker miktarı altında kalmayı hedefleyin.
Copyright © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd All Rights Reserved - Privacy Policy - Blog
