Чи чули ви коли-небудь про хімічну речовину стеарат глицерину ? Це звучить складно, але насправді, це просто вид цукру, який багато хто споживає щодня разом із їжею та напоями. Ми обговоримо, що таке C22H42O6, його використання в нашому повсякденному житті, і чому нам потрібно контролювати кількість його споживання. Знання про цей цукор та його джерела може допомогти нам приймати здоровіші рішення.
Один із їхніх файлів був про тип цукру під назвою сухароза, яка має формулу C22H42O6. Можливо, ви краще розпізнаєте її за загальною назвою: цукор-сахар! Сухароза міститься у різних категоріях їжі та напоїв, які смакують чудово. Все у Всесвіті складається з маленьких частинок або частинок під назвою атоми. Вуглець, водневий і кисень - приклади цих атомів, і вони збираються тут унікальним чином, щоб створити молекулу цукру. Отже, коли ми бачимо C22H42O6, ми можемо сказати, що це тип цукру, який є ключовим у нашому раціоні.
Сукроза є одним із найбільш поширених цукрів у нашому раціоні, оскільки вона використовується у звичайних продуктах та також у закусках. Її додають до багатьох їжій і напоїв, щоб вони мали смачний смак. Сукроза зустрічається у десертах, цукерках, газованій воді, соках навіть у певних солоних стравах. Хоча сукроза смачна і робить наші страви приємнішими на смак, вона пов'язана з деякими проблемами здоров'я, якщо її споживати в надмірних кількостях. Ці проблеми, включаючи зайву вагу, діабет і захворювання серця, також можуть завадити функціонуванню організму.
Оскільки сукрозу зазвичай додають до їжі та напоїв для надання солодкості, важливо бути у свідомості про те, скільки сукрози ми споживаємо щоденно. Багато перероблених продуктів — таких як печиво та упаковані закуски — можуть містити високі рівні сукрози, про що ми можемо не підозрювати. Ви можете вважати, що їсте щось корисне, але це може містити багато цукру. Саме тому так корисно читати мітки харчування на упаковках. Таким чином, ми можемо побачити, скільки грамів цукру міститься у їжі та напоях, які ми споживаємо, дивлячись на мітки, і переконуватися, що ми знаємо, що їмо.
Оскільки сукроза має таку унікальну структуру, розуміння того, як вона працює в нашому organism, є корисним. Вона складається з двох простіших цукрів - глюкози і фруктози, які зв'язані між собою. Коли ми споживаємо сукрозу, наш організм розумний і розбиває її на глюкозу і фруктозу. Потім наш організм використовує ці два цукри для енергії. Єнергія - це те, що паливо нас до гри, навчання і, врешті, до виконання деяких речей, які ми любимо робити. Але якщо ми споживаємо надмірну кількість сукрози, наш організм не зможе повністю використати всю цю енергію, що призводить до додаткових калорій та асоційованих проблем со здоров'ям.
Оберіть цілі продукти, які природньо солодкі, такі як свіжі фрукти і овочі. Ці продукти надходять разом з додатковими вітамінами і мінералами, які корисні для організму, окрім задоволення бажання солодького.
Також стежте за вмістом цукру, який ви споживаєте протягом дня. Спробуйте записувати все, що ви їдите, або принаймні уважно слідкуйте за тим, що ви їдите протягом дня. Стреміться триматися під чи на рівні з необхідною кількістю цукру в вашому раціоні.
Copyright © Yichang Mingya New Material Technology Co., Ltd All Rights Reserved - Privacy Policy - Блог
